如果您忘记了 QQ 邮箱的密码或者账户被盗，以下是找回 QQ 邮箱的步骤：
1. 打开 QQ 邮箱官网，点击“帮助中心”，选择“找回我的帐号和密码”。
2. 选择您遗忘的账户类型，输入您的注册邮箱或者手机号码，验证码和您的登录密码。如果您忘记密码和注册信息，您可以选择选择“找回密码”并提供更多的验证信息。
3. 系统将提示您选择验证方式。您可以通过使用注册邮箱、绑定的手机号码以及 QQ 密保等方式来验证身份。
4. 在您选择了验证方式后，完整填写验证信息并提交验证。在确认身份真实后，您将被允许进行密码的更改。
5. 您将会收到一封重置密码的邮件。点击邮件中的链接并输入新密码即可.
如果您的账户被盗，建议您尽快联系 QQ 客服中心，并提供有关信息以帮助您的账户恢复。
