1. 首先打开QQ应用，点击“我”选项，进入“设置”页面；
2. 在“设置”页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入；
3. 在“账号与安全”页面中，找到“手机号”一栏，点击“解绑”按钮；
4. 系统会提示确认是否要解绑手机号码，点击“确定”按钮；
5. 接着系统会发送一条短信验证码到绑定的手机号码上，输入验证码后点击“下一步”按钮；
6. 在弹出的“修改密码”页面中，直接点击右上角的“取消”按钮，即可完成解绑手机号操作。
注意事项：
1. 解绑手机号需要输入绑定手机号码的短信验证码，确保操作人是本人；
2. 解绑手机号后，并不会删除该手机号相关的聊天记录、群组等数据，仅是解除该手机号与QQ账号的绑定关系；
3. 如需重新绑定手机号，可以点击“手机号”一栏下的“换绑手机号”按钮。
