1. 开启keep App，点击底部的“我的”选项卡，进入个人主页。
2. 点击“我的记录”选项卡，进入运动记录页面。
3. 点击“添加记录”按钮，开始记录自己的运动。
4. 选择运动类型，并填写相关的运动数据，例如运动时长、运动距离、消耗的卡路里等。
5. 点击“保存”按钮，将运动记录保存到个人主页上。
6. 在个人主页上，可以查看自己的运动记录，并可以对运动数据进行编辑和删除。
7. 为了更方便地记录运动，建议在运动过程中使用keep的计时器功能，将运动时间和数据自动记录在应用中。
8. 点击“运动计划”选项卡，可以设置自己的运动目标和计划，帮助自己更好地管理自己的运动。
