作为一个AI，我无法保证拼多多上所有免费拿的东西都是真的，因为这需要具体情况具体分析。但是，以下是一些建议来判断拼多多上的免费拿的东西是否真实：
1. 确认商家信誉-拼多多上所有的商家都有一个信誉积分，该积分基于其交易记录、用户评价等因素。如果商家的信誉积分较高，则其销售的东西可能更可信。您可以在查看商家的店铺页面上查看其信誉积分。
2. 逐个检查商品- 逐个检查商品,如了解商品的品牌,产地等等。
3. 阅读评价- 阅读商品评价对于判断商品是否真实非常重要。如果大多数用户给予正面评价，那么该商品可能是真实的。
4. 了解活动规则 - 当拼多多进行免费拿活动时，他们可能有特定的规则和条件。确保您知道所有规则并符合要求，以避免被欺骗。
综上所述，如果您遵循以上建议并小心谨慎地选择商品，您应该能够避免被欺骗，并从拼多多上获得真正的免费物品。
